นักแสดงหญิง Svetlana Khodchenkova ส่วนสูง น้ำหนัก และวิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ในไม่กี่เดือน

2025 ผู้เขียน: Leah Sherlock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-24 21:19

ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักแม้คนที่ไม่มี ในการแสวงหารูปแบบในอุดมคตินั้น วิธีการทั้งหมดล้วนเกี่ยวข้อง ทั้งแบบดั้งเดิม: ฟิตเนส ยิม โภชนาการที่จำกัด และซับซ้อนยิ่งขึ้น: การอดอาหาร การอดอาหารอย่างเข้มงวด ยาลดน้ำหนัก และอื่นๆ แน่นอนทันทีที่พวกเขาเห็นว่าใครบางคนสามารถลดน้ำหนักได้ พวกเขาก็ผล็อยหลับไปพร้อมกับคำถาม นักแสดงหญิงยอดนิยม Svetlana Khodchenkova ก็ต้องเผชิญกับสิ่งนี้เช่นกัน ส่วนสูง - น้ำหนักในขณะที่เธอมีอัตราส่วนในอุดมคติ แต่ก็ไม่เสมอไป เราทราบทันทีว่าก่อนลดน้ำหนัก เธอดูมีเสน่ห์ และตอนนี้เธอก็ได้มาตรฐานแฟชั่นสมัยใหม่แล้ว

Svetlana Khodchenkova: ส่วนสูง, น้ำหนัก. วิธีลดน้ำหนัก

นางเอกสูง 179 หนัก 51-53 เป็นมูลค่าที่ชี้ให้เห็นว่าตามบรรทัดฐานนี่คือการขาดมวลและคุณไม่ควรสร้างตัวชี้วัดเหล่านี้ แต่ละคนไม่เหมือนกัน น้ำหนักนี้อาจไม่เพียงพอสำหรับคุณ

ในอินเตอร์เน็ตมากมายแหล่งข้อมูล นักแสดงหญิง Svetlana Khodchenkova ระบุว่าเธอลดน้ำหนักได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน นั่นคือผลลัพธ์ไม่นานในมา

ลดน้ำหนักหลังทำครั้งแรก

ภาพยนตร์เรื่องแรกของ Svetlana คือบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "Bless the Woman" ในเวลานั้นนักแสดงยังอายุ 18 ปีและเป็นเจ้าของรูปร่างที่สวยงาม แต่สิ่งนี้อยู่ได้ไม่นาน และในภาพถัดไป เป็นการยากที่จะจำเด็กผู้หญิงคนนั้นได้ น่าเสียดายที่การลดน้ำหนักทำให้ผู้กำกับโกโวรุกคินไม่เชิญนักแสดงให้มาแสดงในภาพยนตร์อีกต่อไป

แน่นอนว่าอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยภาพถ่ายของนักแสดงสาวร่างบาง ตัวเธอเองตั้งข้อสังเกตว่าตั้งแต่วัยเด็กเธอผอม แต่ในช่วงวัยแรกรุ่นเธอฟื้นตัว หลังจากที่เธอเริ่มออกกำลังกายและลืมผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก็ทิ้งรูปแบบที่สวยงามของนักแสดงไปอย่างรวดเร็ว Svetlana ไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอมีจุดอ่อนในการทำอาหารและในบางครั้งเธอก็ยอมให้อาหารต้องห้าม ดังนั้น Khodchenkova ชอบอาหารอิตาเลียน แต่เนื่องจากเนื้อหาที่มีแคลอรีสูง คุณจึงต้องลืมมันไป เธอไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากช็อกโกแลต แต่ทางเลือกตกอยู่ที่ผู้ผลิตในเบลเยียมซึ่งผลิตผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาล อย่างน้อยพวกเขาก็พูดอย่างนั้น

วิธีลดน้ำหนัก

ปรากฏว่า Svetlana Khodchenkova ลดน้ำหนักด้วยเหตุผล การเติบโตและน้ำหนักเหมาะสมกับเธอในบางครั้ง แต่ได้รับข้อเสนอให้เล่นบทบาทของนักบัลเล่ต์ แน่นอนว่ารูปแบบที่งดงามไม่เหมาะกับกรณีนี้ Svetlana จะต้องอยู่ในระยะเวลาอันสั้นลดน้ำหนัก. ในการทำเช่นนี้ เธอลงทะเบียนเรียนหลักสูตรบัลเล่ต์ ซึ่งจัดขึ้นทุกวันเป็นเวลาสามชั่วโมง

อาหารก็เปลี่ยนไปเช่นกัน น้ำผลไม้คั้นสด ผัก ผลไม้ ปลาไขมันต่ำ และสัตว์ปีกเริ่มมีอิทธิพลเหนือกว่าในอาหาร ในขณะเดียวกัน วิธีการเตรียมก็เปลี่ยนไปด้วย ตอนนี้อาหารเกือบทั้งหมดมาจากหม้อต้มสองชั้น

อย่างที่คุณเห็น วิธีการนี้ค่อนข้างเข้าถึงได้และเป็นแบบดั้งเดิม คุณไม่จำเป็นต้องทำสามชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ สำหรับหลายๆ คน อาจล้มเหลวเพราะกล้ามเนื้อจะไม่ฟื้นตัว

สำหรับผู้เริ่มต้น การออกกำลังกายระดับปานกลางเหมาะสำหรับคุณ โดยเลือกตามจำนวนปอนด์ส่วนเกิน ดังนั้น ในบางกรณี การกระโดด วิ่ง และการออกกำลังกายอื่นๆ กีฬาที่อาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้

หลังจากบรรลุผลแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสร้างร่างกายใหม่นั้นยากเพียงใด ในอนาคตคุณต้องฝึกฝนต่อไปและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งนี้ถูกบันทึกโดย Svetlana Khodchenkova ส่วนสูง-น้ำหนักเป็นพารามิเตอร์ที่ในกรณีของเธอมีอัตราส่วนในอุดมคติมานานกว่าหนึ่งปี แต่มันต้องใช้เวลาและความพยายาม

สรุป

นางเอกชี้ว่าการลดน้ำหนักก็ต้องเกิดขึ้นอยู่ดี แม้ว่าที่จริงแล้วความสูงของ Svetlana Khodchenkova จะสูงกว่าค่าเฉลี่ยและน้ำหนักของเธอก็เล็กมาก แต่ทุกอย่างก็เหมาะกับเธอ เธอจะไม่ดีขึ้น และทั้งหมดที่เธอเห็นด้วยก็คือการเพิ่มขึ้นไม่เกินสามหรือสี่กิโลกรัม ยิ่งกว่านั้น เธอปฏิเสธบทบาทที่เธอต้องเพิ่มน้ำหนักแล้วลดน้ำหนัก. เธอไม่ต้องการทำเพลงซ้ำกับคลาสบัลเล่ต์

ความต้องการในรูปลักษณ์ใหม่

แต่ผู้กำกับในประเทศเท่านั้นที่สังเกตเห็นรูปลักษณ์ที่น่าสนใจไม่ได้ เพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติต่างก็รู้ดีว่าใครคือนักแสดงสาว Svetlana Khodchenkova ส่วนสูงและน้ำหนักเหมาะสมกับพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ หลักฐานนี้คือการมีส่วนร่วมในการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Spy, get out!" ไม่ควรพูดถึงภาพยนตร์รัสเซียยอดนิยมที่ Svetlana เข้าร่วมเนื่องจากทุกคนรู้จักกันอย่างแพร่หลาย

แม้จะมีแง่มุมที่ดีของการลดน้ำหนักส่วนเกิน (และไม่มาก) นักแสดงสาวก็เงียบเกี่ยวกับผลด้านลบที่ตามมา ตามที่แพทย์ชี้ การลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 3 เดือนเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกาย มีแนวโน้มว่าโรคบางชนิดจะแย่ลงหรือมีปัญหาอื่นๆ เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนเห็นด้วยว่าไม่ใช่แค่สาวผอมเพรียวแต่ดูน่าดึงดูดกว่า เราไม่ได้พูดถึงตัวแทนของกีฬาอาชีพ เรากำลังพูดถึง "ค่าเฉลี่ยสีทอง" เมื่อไม่มีกระดูกยื่นออกมา ขาติด และหน้าท้องที่ยุบ แน่นอนว่าหลายคนชอบ Svetlana Khodchenkova เราได้ระบุส่วนสูง น้ำหนักแล้ว แต่หวังว่านักแสดงจะค่อยๆ เปลี่ยนใจและน้ำหนักขึ้นสองสามกิโล