Evgeny Vagner "วิธีโอเวอร์คล็อกสมอง เทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการเริ่มและโอเวอร์คล็อกสมอง": สรุปบทวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Leah Sherlock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:50

ตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการโอเวอร์คล็อกสมองเป็นที่สนใจของผู้คนจำนวนมากที่ทำงานด้านจิต ในหมู่พวกเขามีนักเรียนเหลือเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนการสอบ แต่มีตั๋วที่ยังไม่ได้ตรวจสอบและในนาทีสุดท้ายจำเป็นต้องดาวน์โหลดปริมาณข้อมูล นักเศรษฐศาสตร์ก็ต้องการสิ่งนี้เช่นกันหากต้องการจัดการกับรายงานอย่างรวดเร็ว แต่เขาต้องคิดให้รอบคอบทุกช่วงเวลาการผลิต ทำการวิเคราะห์ที่ถูกต้องตามผลลัพธ์ของข้อมูล

พวกเราหลายคนถามซ้ำๆ ว่าจะโอเวอร์คล็อกสมองอย่างไร เพื่อให้ความคิดมีสมาธิกับงานที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องก็ปรากฏขึ้น ในบทความเราจะพิจารณาบทสรุปของหนังสือโดย Yevgeny Wagner ทำความคุ้นเคยกับวิธีการบางอย่างในการกระตุ้นกิจกรรมทางจิต

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับหนังสือ

Evgeniy Vagner เขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีการโอเวอร์คล็อกสมองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยเขาแนะนำวิธีการของผู้เขียน เธอได้รับความนิยมในหมู่ผู้อ่าน ส่วนใหญ่ในกลุ่มนี้รวมถึงผู้ที่มีงานทางจิตใจที่เข้มข้น สิ่งพิมพ์มีไว้สำหรับพวกเขา ผู้เขียนกล่าวในการแนะนำผลงานของเขาว่าในตอนแรกเขามีแนวคิดในบทความเล็กๆ ที่จะให้ความรู้แก่สาธารณชนโดยสังเขปเกี่ยวกับวิธีกระจายสมอง แต่ความกว้างของหัวข้อ สถานการณ์ชีวิตที่หลากหลายสำหรับบางคน คำถามมากมายกลายเป็นเหตุผลในการเขียนหนังสือ

การทำงานของอวัยวะสำคัญ

เร่งการทำงานของสมอง - นี่ไม่ใช่งานที่เหมาะสม บ่อยครั้งที่ความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้นจากความเข้าใจผิดของฟังก์ชันการทำงาน คนไม่รู้ว่าสมองของมนุษย์ทำงานมากแค่ไหน มีความเห็นในสังคมว่าร่างกายนี้ถูกครอบครองเพียง 20% มันอยู่ในสภาวะอิสระเท่านั้นเมื่อผู้ทดลองกำลังพักผ่อน ผ่อนคลาย และไม่ได้คิดอะไรเป็นพิเศษ และถ้าคุณต้องแก้ปัญหาสำคัญ ให้มองหาทางออกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก จากนั้น "เรื่องสีเทา" จะเปิดกำลังสำรองทั้งหมดอย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นคนที่ทำงานด้านจิตมักจะหลุดคำว่า “บีบเหมือนมะนาว” ซึ่งหมายถึงความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงในตอนท้ายของวัน บุคคลดังกล่าวไม่ได้ถือถุงหนัก แต่เขาไม่มีกำลัง จากจำนวนพลังงานทั้งหมดที่แต่ละคนใช้ต่อวัน 25% ถูกครอบงำด้วยการโน้มน้าวใจของเขาในหัวและหากมีการกำหนดภาระที่รุนแรงเปอร์เซ็นต์จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก จึงทำให้เมื่อยล้า

สิ่งที่ส่งผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพ

ทุกคนมีมุมมองของตัวเองว่าสมองของมนุษย์ทำงานมากแค่ไหน นักวิทยาศาสตร์และคนทั่วไปโต้เถียงกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ประชากรที่มีสถานะต่างกัน พวกเขาค้นพบว่าความเฉลียวฉลาดและความเร็วของความคิดขึ้นอยู่กับอะไร สิ่งนี้ได้รับผลกระทบจาก:

• ความสามารถตามธรรมชาติ
• โครงสร้างอวัยวะที่ซับซ้อน
• ยีนที่ส่งผลต่อพรสวรรค์

ที่ความจริงโกหกยากจะพูด นักวิทยาศาสตร์เสนอวิธีการต่างๆ เพื่อเร่งความเร็วของสมอง:

• เร่งหน่อย
• เปิดตัว
• เสียงสนับสนุน
• กระตุ้น

แต่ละคนจะต้องมีวิธีการรักษาแบบสากลหรือชุดเทคนิคต่างๆ ที่ซับซ้อน จากหนังสือของ Wagner คุณสามารถเรียนรู้:

• เหตุผลที่ทำให้สมองไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องอย่างรวดเร็ว
• วิธีใช้เซลล์ในสถานการณ์เฉพาะที่ต้องการความเร็วของความคิด
• วิธีการกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพ

คำแนะนำของผู้เขียนมีประโยชน์ในช่วงเวลาวิกฤติ ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

วิธีตั้งค่างานให้ถูกต้อง

เมื่อ Eugene Wagner อธิบายวิธีโอเวอร์คล็อกสมอง เขามุ่งเน้นไปที่การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องในกิจกรรมของเขา จิตใจของมนุษย์จะทำงานเร็วขึ้นและง่ายขึ้นหากเข้าใจสภาพของปัญหาที่ต้องแก้ไข สำหรับงานจิตที่เข้มข้น จำเป็นต้องมีการกำหนดที่ชัดเจนโดยไม่ต้องมีคำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์และคำอธิบายที่ไม่จำเป็น สำหรับพนักงานในสาขาใดก็ตาม จำเป็นต้องอธิบายงานโดยละเอียดทีละจุด โดยระบุเวลาที่เสร็จสิ้นและวันที่สิ้นสุดของกระบวนการ เมื่อใกล้จะเสร็จสมบูรณ์ โปรแกรมจะต้องถูกเขียนใหม่ ทิ้งปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขและวิธีที่จะทำให้สำเร็จ

เทคนิคสำหรับพัฒนาการทางความคิด

คุณสามารถพัฒนาเกมฝึกสมองด้วยวิธีการที่สร้างสรรค์ ใช้เทคนิคพิเศษและเทคนิคพิเศษ แล้วนำไปปฏิบัติ วิธีการทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี พวกเขาจะช่วยให้พนักงานที่มีความคิดสร้างสรรค์เร่งการทำงานของความคิดกระตุ้นกิจกรรมของพวกเขา มนุษย์เองสร้างเครื่องมือในการทำงาน แต่คุณต้องเลือกจากวิธีการต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ยอมรับได้สำหรับบางกรณีและในช่วงเวลาหนึ่ง บริบทของหนังสือของ Wagner ให้แนวคิดในการใช้วิธีการต่างๆ ผู้เขียนอธิบายวิธีทำสิ่งต่อไปนี้ด้วยกล่องเครื่องมือ:

• เริ่มกิจกรรมหลังจากเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจในช่วงเวลาเริ่มต้นแรก
• พัฒนาโครงสร้างอย่างรวดเร็ว
• ประหยัดพลังงานภายใน
• ใช้ศักยภาพของสมองมนุษย์อย่างเต็มที่

คนที่มีความคิดสร้างสรรค์จะเป็นประโยชน์หากรู้ว่าความสามารถทางจิตของเขาได้รับการออกแบบมาอย่างไร นี้ครอบคลุมในหนังสือ

สิ่งที่ต้องบำรุงสมอง

จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อพัฒนาการของอวัยวะมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิด ในหนังสือ "How to Disperse the Brain" มีเนื้อหาบทหนึ่งซึ่งเน้นไปที่ความสำคัญของการทำให้อวัยวะนี้อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ แยกจากกัน กำหนดว่าควรสร้างอาหารเป็นรายบุคคล เช่น ลำดับของการนอนหลับและการพักผ่อน ก็จะขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย คนที่ใช้แรงงานทางกายมักไม่เข้าใจผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานด้านจิตใจ ที่ในชีวิตประจำวันคุณสามารถได้ยินคำพูดของรถตักที่พวกเขาไม่ได้แยกดินสอออกทุกวัน แต่กำลังทำธุรกิจ คนที่ทำหน้าที่โต๊ะทำงานก็เหนื่อยเช่นกัน เนื่องจากพลังงานของพวกเขาถูกพรากไปจากสมอง จำเป็นต้องให้อาหาร:

• กลูโคส
• แร่.
• ไขมัน
• ของเหลว

คนหิวโหยจะมีสมาธิกับการคำนวณและการแก้ปัญหาได้ยาก การให้อวัยวะที่มีสารที่มีประโยชน์หลากหลายจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

วันหยุดไหนได้ผลที่สุด

วิธีโอเวอร์คล็อกสมอง 100 เปอร์เซ็นต์ ผู้เขียนจะเปิดเผยในหัวข้อถัดไป โดยเขาจะพูดถึงปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความเฉลียวฉลาดของคนสมัยใหม่และชะลอความเร็วในการคิด นี่คือการอดนอนเรื้อรัง คนที่ไม่พักผ่อนในตอนกลางคืนไม่สมเหตุสมผลที่จะพยายามใช้วิธีอื่นเพื่อกระตุ้นสติปัญญาที่รวดเร็วของเขา เขาหงุดหงิดจากการทำงานหนักเกินไป ความคิดของเขาอาจไปผิดทางหรือตัดสินใจผิดพลาด

มีบรรทัดฐานทางการแพทย์ของการนอนหลับเท่ากับ 7 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ บุคคลธรรมดาต้องนอนหลับโดยไม่ล้มเหลว ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ให้เหตุผลว่าตำนานเกี่ยวกับบุคคลสำคัญที่ค้างคืนอย่างประหยัดควรเป็นแนวทางสำหรับคนธรรมดาในระดับของเรื่องราว บุคคลธรรมดาสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยสมองที่พักผ่อนเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ผลดีของการนอนกลางวัน คุณต้องจัดสรรเวลาให้เขาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน

การละเมิดการออกกำลังกาย

ควรคำนึงด้วยว่าเกมต่างๆ สำหรับสมองสามารถทำให้เหนื่อยและทำลายเซลล์ของมันได้ หากคุณต้องการผลักดันความคิดอันชาญฉลาด คุณสามารถใช้แบบทดสอบสั้นๆ ได้ แต่มักจะทำในช่วงเริ่มต้นเวิร์กโฟลว์

อย่าเปลี่ยนไปเล่นหมากรุกในช่วงพัก จำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางการทำงาน เช่น ออกกำลังกายเบาๆ แต่ละคนต้องกำหนดด้วยตัวเองว่าอะไรมีประโยชน์สำหรับเขา: แบบฝึกหัดง่ายๆหรือแบบเข้มข้น ไม่ว่าในกรณีใด การเคลื่อนไหวของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงในร่างกายของเขาจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เขาสามารถจัดหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ให้กับสมองได้อย่างรวดเร็ว

ผู้เขียนพูดถึงการออกกำลังกายระยะสั้นและระยะยาวในหนังสือของเขา แอปพลิเคชันของพวกเขาขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ผู้ใช้ตั้งอยู่และสถานการณ์การทำงาน ในที่ประชุม ไม่มีใครเริ่มหมอบ และในสำนักงานคุณวิ่งไม่ได้ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงต้องแบ่งเป็นบ้านและการผลิต

นวดไม่เคยทำร้ายใคร

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการเริ่มและโอเวอร์คล็อกสมอง ได้แก่ ความสามารถในการนวดตัวเอง ค้นหาจุดแอคทีฟบนร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้วิธีนี้อย่างสุขุมโดยไม่ดึงดูดความสนใจของผู้อื่น:

• นวดคอและหลังศีรษะ
• วางฝ่ามือบนหน้าผากเพื่อทำให้พื้นผิวอบอุ่นด้วยความอบอุ่น
• ใช้นิ้วกดเยื้องเหนือคิ้ว
• นวดหู,กลีบ
• ถูนิ้ว
• บีบอัดและคลายการบีบอัดหมัด.

การแพทย์แผนตะวันออกแนะนำให้ใส่ใจกับกลุ่มบนของนิ้วโป้ง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าบริเวณนี้เชื่อมต่อกับศีรษะและส่งผลกระทบทางกายภาพไปยังสมอง

อิทธิพลต่อเปลือกสมอง

ความเปรียบต่างของอุณหภูมิสร้างความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวของเลือดผ่านหลอดเลือดแดง การอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้เร็วขึ้น ตัวเขาเองเลือกเมื่อสะดวกกว่าสำหรับเขาในการดำเนินการตามขั้นตอนด้านสุขอนามัย แต่สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์เสมอ อย่ายุ่งกับการอาบน้ำและผู้ที่ต้องใช้แรงงาน

วิธีที่ดีสำหรับผู้ที่อยู่ห่างไกลจากความสบายเหมือนอยู่บ้านคือการแช่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีเส้นเลือดปิดด้วยน้ำเย็น น้ำแข็งประคบทำงานได้ดี จะช่วยให้จิตใจทำงานเร็วขึ้นด้วยความเย็นจากขา วางเท้าในที่ที่มีอากาศเย็น จากนั้นจึงสวมถุงเท้าขนสัตว์ที่อบอุ่น

สีอะไรที่คุณชอบ

สำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการโอเวอร์คล็อกสมอง บทวิจารณ์ของผู้อ่านแสดงข้อตกลงกับหลายประเด็นที่อธิบายไว้ในหนังสือโดย Eugene Wagner ผู้เขียนแนะนำว่าอย่าพลาดจุดอื่น - ผลของสีต่อการกระตุ้นสมอง ตื่นเต้นไปกับเฉดสีมากมาย:

• แดง
• ส้ม
• เหลือง

เฉดสีสงบ:

• สีน้ำเงิน
• สีน้ำเงิน
• ผักใบเขียว

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูสีสันที่น่าตื่นเต้นทั้งวัน พวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นองค์ประกอบของการระคายเคืองได้อย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้คุณต้องหาจุดกึ่งกลาง เช่น สร้างการแทรกสีบนจอภาพและใช้งานในเวลาที่เหมาะสม

ความเครียด

น่าแปลกที่ช่วงเวลาที่ไม่เป็นที่พอใจช่วยให้คุณสร้างอะดรีนาลีนและกระตุ้นสมองได้ หากคุณก่อให้เกิด microstress ประดิษฐ์และตอบสนองต่อมันด้วยการจัดการที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม มันจะไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธ ในกรณีนี้ฮอร์โมนจะบังคับให้คนงานระดมพลและตัดสินใจอย่างรวดเร็ว คุณสร้างปัญหาให้ตัวเองได้ด้วยการนึกถึงคำตำหนิจากผู้บังคับบัญชาหรือทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน การคิดถึงรถติดในช่วงเช้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผลักดันจิตใจให้ตื่นขึ้นในตอนกลางวัน มันคุ้มค่าที่จะปลุกความทรงจำที่จะไม่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ด้านลบจนกว่าจะสิ้นสุดกะงาน

คำแนะนำหลักของผู้เขียน

Eugene Wagner กล่าวถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งเร้าหลักสำหรับสมองของมนุษย์ เขาย้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าไม่มีคำสั่งเดียวที่จะเร่งกิจกรรมของเขา พนักงานทุกสาขาควรตรวจสอบด้วยตัวเองว่าอะไรดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน ผู้เขียนอาศัยประเด็นต่อไปนี้ซึ่งไม่ควรละเลย ผลประโยชน์:

• เพลงสงบ
• กลิ่นหอม.
• เตรียมสมุนไพร
• เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความสนใจของคุณเอง
• เขียนอิสระ. เป็นเทคนิคที่มีตัวอักษรแบบฟรีสไตล์ หากพนักงานเข้าไปในกระดาษเปล่าในอาการมึนงง เขาต้องเริ่มเขียนข้อความที่เหมาะสม ในช่วงเวลานี้ ความคิดที่จำเป็นจะเข้ามาในหัวและงานจะก้าวไปข้างหน้า

ยากระตุ้นต้องจัดการด้วยความระมัดระวัง อนุญาตให้ใช้ตามใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตามยาต้มจากสะโพกกุหลาบจะไม่รบกวนใคร สูตรคือ: Take Art. ผลเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วจุดไฟ เมื่อของเหลวเดือด เทน้ำซุปลงในกระติกน้ำร้อนและใส่เป็นเวลา 8 ชั่วโมง

Glycine พิสูจน์ตัวเองได้ดีในหมู่ยารักษาโรค การรักษาจะต้องกำหนดโดยแพทย์

ผู้เขียนหวังว่างานของเขาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านและเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา

รีวิว

ผู้อ่านคิดเห็นต่างกัน บางคนเขียนว่า Evgeny Wagner ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับความคิดหลัก คิดให้เร็วขึ้น และตัดสินใจได้ คนอื่นเรียกหนังสือเล่มนี้ว่าแผ่นพับซึ่งผู้เขียนได้รวบรวมสมมุติฐานที่ทุกคนรู้จัก

มีผู้อ่านหลายคนที่สังเกตว่าเทคนิคต่างๆ ที่อธิบายไว้ในหนังสือนั้นเป็นที่รู้กันทุกคนมานานแล้ว แต่ยังมีวิธีที่สร้างสรรค์ใหม่ๆ มากมายที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของจิต