ระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น - คำอธิบาย เทคนิค และข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Leah Sherlock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:50

ระบำหน้าท้องเป็นเทคนิคการเต้นรำที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่มีต้นกำเนิดในประเทศอาหรับ เนื่องจากความนิยมล่าสุดของละครโทรทัศน์เรื่อง "The Magnificent Century" หลายคนอาจจำช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในตอนแรกเมื่อ Alexandra Anastasia Lisowska อายุน้อยกำลังเต้นรำระบำหน้าท้องต่อหน้าสุลต่านสุไลมานผู้ยิ่งใหญ่คนแรก หลังจากเต้นรำเสร็จ Alexandra Anastasia Lisowska ก็เข้าไปในห้องนอนของสุลต่านแห่งจักรวรรดิออตโตมัน

เทคนิคการเต้นที่สวยงามและน่าดึงดูดไม่เฉพาะสำหรับผู้ชายเท่านั้น และเครื่องแต่งกายสำหรับการแสดงระบำหน้าท้องนั้นสวยงามเพียงใด (หรือที่เรียกกันว่าระบำหน้าท้อง) ยอมรับแล้ว คุณเคยจินตนาการถึงเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่สดใสสวยงามแล้วหรือยัง? คุณเคยจินตนาการหรือไม่ว่าคุณจะเคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรีตะวันออกได้อย่างสวยงามและน่าดึงดูดใจเพียงใด? จากนั้นอ่านบทความนี้ให้จบเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบทเรียนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น

ประวัติศาสตร์ระบำหน้าท้อง

เต้นครั้งแรกท้องปรากฏในอียิปต์โบราณ มันไม่เกี่ยวข้องกับพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ใด ๆ มันเป็นเพียงการเต้นรำเพื่อความสนุกสนาน สาวๆ จากทุกชนชั้นใช้สะโพกเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม ผสมผสานกับแขนที่โอบล้อมด้วยความสง่างาม นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากสำหรับประชากรผู้ชาย และผู้หญิงสวยๆ ของอียิปต์ที่รู้เรื่องนี้ก็ไม่รีรอที่จะใช้มัน

แต่แล้ว เมื่ออิสลามมาถึงอียิปต์ ความนิยมในการฟ้อนรำก็หายไป เนื่องจากไม่สอดคล้องกับหลักศาสนาใหม่ของประชากรอีกต่อไป แต่ชีวิตของการเต้นรำไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ตรงกันข้าม เขาใช้ชีวิตในยุโรปต่อไป การเปลี่ยนรูปแบบการเต้นและขนบธรรมเนียมอื่นๆ ทำให้เกิดระบำหน้าท้องที่เราเต้นในวันนี้

วาไรตี้และทิศทางของระบำหน้าท้อง

ระบำหน้าท้องมีมากกว่าห้าสิบแบบและสามทิศทาง:

1. โรงเรียนระบำหน้าท้องอียิปต์. การเต้นรำจะดำเนินการในชุดปิดมากขึ้นและมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของร่างกายของนักเต้น
2. โรงเรียนระบำหน้าท้องอาหรับ. ระบำหน้าท้องทิศทางนี้เรียกอีกอย่างว่า “ระบำผม” เพราะมันเป็นการแกว่งผมที่เป็นแกนหลักในการเต้นนี้
3. โรงเรียนระบำหน้าท้องตุรกี. สำหรับงานศิลปะประเภทนี้ จะเลือกเครื่องแต่งกายที่เปิดเผยมากขึ้น อนุญาตให้เต้นรำบนโต๊ะได้ เช่นเดียวกับการสื่อสารกับผู้ชมในระหว่างนั้น วาดเส้นขนานระหว่างระบำหน้าท้องกับท่าเต้นสมัยใหม่

เรียนเต้นพุงที่บ้าน

หากไม่สามารถเข้าเรียนได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่าสิ้นหวังเพราะคุณสามารถซื้อวิดีโอคอร์สสอนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นได้เสมอ ดังนั้น คุณจะมีโอกาสเรียนเต้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน หลักสูตรระบำหน้าท้องยอดนิยมของ Vina และ Nina สำหรับผู้เริ่มต้น

วีน่ากับนีน่าคือใคร

Vina และ Nina เป็นพี่น้องกันที่สอนและแสดงทั่วโลกรวมถึงตะวันออกกลาง พวกเขาปรากฏตัวในภาพยนตร์ รายการโทรทัศน์ และมิวสิควิดีโอมากกว่าเจ็ดสิบเรื่อง

วิน่าและนีน่าเรียนระบำหน้าท้องในไคโร อียิปต์ตั้งแต่เด็ก เช่นเดียวกับบัลเล่ต์ นาฏศิลป์อินเดีย และนาฏศิลป์อินเดีย Vina และ Nina สอนบทเรียนในโรงเรียนวิดีโอระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น บทเรียนเหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างมากและถือเป็นวิธีการเรียนรู้การเต้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของเด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคน

หากคุณต้องการเรียนระบำหน้าท้องที่บ้านโดยดูวิดีโอเรียนรู้ระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น ที่นี่คือที่สำหรับคุณ

เต้นยังไง

หากคุณไม่มีโอกาสหรือไม่มีเวลาดูหลักสูตรวิดีโอนี้ บทความนี้จะเขียนคำอธิบายทีละขั้นตอนของบทเรียนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นโดยเฉพาะสำหรับคุณโดยเฉพาะในบทความนี้

อุ่นเครื่อง

ก่อนอื่น ก่อนเริ่มเรียนแต่ละชั้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอุทิศเวลาให้เพียงพอในการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะได้รับการบาดเจ็บเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวกระหว่างบทเรียน การวอร์มอัพจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวและมั่นใจมากขึ้นในขณะที่เรียนรู้ท่าใหม่ๆ

สะโพกเคลื่อนไหว

หน้าอกไม่ควรขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง สะโพกควรทำงานแยกจากร่างกายส่วนบนของคุณ จับตาดูสิ่งนี้อย่างใกล้ชิดตลอดทั้งชั้นเรียนและการเต้นรำ

แยกเท้าออกจากกันโดยให้เท้าขนานกัน คางควรหงายขึ้นและวางหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย กางแขนออกจากกันแล้วขยับสะโพก

สำหรับ "หนึ่ง" เราใช้ต้นขาขวาไปทางขวา และสำหรับ "สอง" ต้นขาซ้ายไปทางซ้าย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นสามครั้งและอื่น ๆ ถ้าต้องการ

ตอนนี้เรามาดูการเคลื่อนไหวต่อไปของสะโพกกัน ใน "หนึ่ง" เรานำกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและ "สอง" - ด้านหลัง ทำการเคลื่อนไหวนี้ซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

รวมการเคลื่อนไหวที่หนึ่งและที่สอง วาดวงกลมด้วยสะโพก ที่ "หนึ่ง" เราย้ายต้นขาขวาไปทางขวา บน "สอง" เราก้าวไปข้างหน้า บน "สาม" เราย้ายต้นขาซ้ายไปทางซ้าย และ "สี่" เราขยับสะโพกกลับ

คุณไม่ควรกระตุก สิ่งสำคัญคือทุกอย่างต้องราบรื่นและสวยงาม สนุกกับทุกการเคลื่อนไหว และสนุกกับสิ่งที่คุณทำ

เสริมสร้างการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้ด้วยการทำหลายๆ ครั้ง แล้ววาดวงกลมเดิมแต่ไปอีกด้านหนึ่ง สำหรับบรรยากาศการเต้นที่ดีที่สุดสามารถเปิดเพลงที่เหมาะสมได้

เคลื่อนไหวเต้านม

ตอนนี้สะโพกของคุณไม่จำเป็นต้องประสานกับหน้าอก หน้าที่ของพวกมันคือล็อคตำแหน่งเดียว

สำหรับ "หนึ่ง" เรายืดอกขึ้น และสำหรับ "สอง" เราลงไป ตามด้วยการเคลื่อนไหวของหน้าอกไปทางซ้ายและขวา บน "หนึ่ง" เรายืดหน้าอกไปทางขวา และ "สอง" - ทางซ้าย

ตอนนี้คุณต้องรวมและฝึกการเคลื่อนไหวเหล่านี้ เราวาดวงกลมที่มีเงื่อนไขด้วยหน้าอกของเรา บน "หนึ่ง" เรายืดหน้าอกไปทางขวา บน "สอง" - ขึ้น บน "สาม" - ไปทางซ้าย และ "สี่" - ลง ทำการเคลื่อนไหวนี้อีกสองสามครั้งเพื่อความปลอดภัยแล้วเปลี่ยนทิศทาง.

ขยับคอ

ใช่ ใช่ บางทีคุณอาจไม่ได้สนใจในตอนแรกด้วยซ้ำ แต่คอก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเต้นด้วยและจำเป็นต้องอุ่นเครื่องด้วย จับมือของคุณไว้ข้างหน้าหน้าอกของคุณ ที่ "หนึ่ง" เราหันหัวไปทางซ้ายและ "สอง" - ไปทางขวา ตอนนี้เราหมุนหัวเป็นวงกลม อันดับแรกในทิศทางเดียวแล้วหมุนอีกทิศทางหนึ่ง

ยืด

ใน "เวลา" เราวางเท้าซ้ายไปข้างหน้าโดยเหยียดนิ้วเท้า (เราไม่งอเข่า) ใน "สอง" เราไปถึงนิ้วเท้าซ้าย ลดลำตัวลงและงอหลังขณะยกศีรษะ ทำสี่โค้งไปข้างหน้าและสี่โค้งลง หลังจากนั้นสลับขาทำแบบเดิม แต่ขาอีกข้าง

นี่คือการวอร์มอัพที่ควรทำซ้ำก่อนแต่ละเซสชั่นด้วยการวอร์มอัพนี้ คุณไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างการเคลื่อนไหวพื้นฐานของระบำหน้าท้องด้วย

สำหรับผู้เริ่มต้น ระยะการเรียนรู้การเต้นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ใช้เวลาในการวอร์มอัพเสมอ

ข้อดีของการระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น

งั้นไปที่ที่เรียกว่า "ขนมปัง" กัน หากคุณตัดสินใจเรียนเต้นอย่างจริงจัง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกาย กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะได้รับการแก้ไขความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังจะหยุดทรมาน คุณสามารถลืมเกี่ยวกับการสะสมของเกลือในคอ การฝึกระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นจะไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้นแต่ยังเป็นกำลังใจให้คุณอีกด้วย