Polina Gagarina: ส่วนสูง, น้ำหนัก, อายุ. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Polina Gagarina

2024 ผู้เขียน: Leah Sherlock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:50

นักร้องป๊อปชาวรัสเซียชื่อ Polina Gagarina โด่งดังจากรายการทีวี "Star Factory" ในช่วงเวลาของการมีส่วนร่วม เธออายุเพียง 16 ปีเท่านั้น ความสูงและน้ำหนักของ Polina Gagarina คือ 164 ซม. และ 57–58 กก. ตัวชี้วัดดังกล่าวถือเป็นค่าเฉลี่ย

Polina Gagarina: ชีวประวัติ ส่วนสูง น้ำหนัก

Polina ใช้ชีวิตในช่วงปีแรกๆ ของเธอไม่ได้อยู่ที่รัสเซีย แต่ในกรีซ ที่ซึ่งแม่ของเธอซึ่งเป็นนักเต้นของเธอทำงานเป็นบัลเลต์ของอัลส ในปี 1993 พ่อของครอบครัวเสียชีวิต แม่และลูกสาวเดินทางมารัสเซีย และจากไปในปีเดียวกัน ในกรีซเด็กหญิงคนนั้นไปชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ของโรงเรียนแห่งหนึ่งในเอเธนส์ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนเธอมาหาคุณยายของเธอในซาราตอฟและหลังจากคิดและโน้มน้าวใจมาก เธอก็ยังคงอยู่กับเธอในรัสเซีย เป็นคุณย่าที่ลงทะเบียนหลานสาวของเธอในโรงเรียนดนตรี

แม่ของ Polina ย้ายไปมอสโคว์หลังหมดสัญญาและพาลูกสาวไปด้วย

ในปี 2546 หญิงสาวสามารถเข้าร่วมรายการโทรทัศน์ "Star Factory-2" ด้วยการแสดงเพลงเดี่ยวหลายเพลง เธอจึงได้รับความนิยมและความรักจากผู้ชมในทันทีในที่สุดก็กลายเป็นผู้ชนะของโครงการ

ในปี 2548 Polina เข้าร่วมการประกวดเพลง New Wave ได้อันดับที่ 3 จากนั้นในรายการโทรทัศน์ของประเทศยูเครน "People's Star" เกิดขึ้นที่ 2 เธอเคยเข้าร่วมรายการโทรทัศน์ The Phantom of the Opera

2007 เป็นปีเดบิวต์ของนักร้องในทุกๆ ด้าน อัลบั้มแรกของเธอออกแล้ว เธอแต่งงานและมีลูก การแต่งงานแตกสลายในอีกสองปีต่อมา

ในปี 2008 ในเพลงคู่กับ Irina Dubtsova หญิงสาวบันทึกเพลง "เพื่อใคร? ทำไม?". เพลงนี้ประสบความสำเร็จอย่างมาก

ในปี 2010 อัลบั้มที่สองออกซึ่งบอกเล่าเรื่องราวชีวิตส่วนตัวของนักร้อง

ฉันน้ำหนักขึ้นมากระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลังคลอดฉันก็ลดน้ำหนักได้

หลังจากสิ้นสุดรายการโทรทัศน์ "Star Factory-2" นักร้องสาวก็ใช้ชีวิตส่วนตัวและเรียนหนังสือ ในเวลานี้ เธอหายตัวไปจากหน้าจอและแทบไม่ได้ปรากฏตัวในงานปาร์ตี้ดาราเลย บางครั้ง รูปภาพก็ปรากฏบนอินเทอร์เน็ต ซึ่งสังเกตได้ว่าส่วนสูงและน้ำหนักของ Polina Gagarina นั้นอยู่ไกลจากอุดมคติที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป เธอได้รับเงินจำนวนมากเป็นพิเศษ

การกลับมาสู่เวทีใหญ่ นักร้องนำชัยได้สำเร็จ เธอลดน้ำหนักได้มาก และเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอโดยสิ้นเชิง เนื่องจาก Polina Gagarina แบ่งปันกับแฟน ๆ ส่วนสูง น้ำหนัก พารามิเตอร์ไม่ใช่สิ่งสำคัญในชีวิต แต่ตอนนี้เธอพอใจกับรูปร่างของเธอแล้ว Polina เปลี่ยนแปลงภายนอกได้ยากมาก ในเกือบหกเดือน เธอสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 40 กก. การกลับชาติมาเกิดนี้ทำให้ผู้หญิงและนักโภชนาการรู้สึกทึ่งอย่างมาก และหลายคนอยากรู้ว่าได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ได้อย่างไร

ส่วนสูงและน้ำหนักของ Polina Gagarina ไม่เคยสมบูรณ์แบบ แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ไม่ผอมหรืออ้วนจนเกินไป

โปลินา กาการินา. ส่วนสูง/น้ำหนัก - อัตราส่วนที่ดีเยี่ยม

ระหว่างตั้งครรภ์ ความหิวทำให้หญิงสาวทรมานอย่างต่อเนื่อง Polina Gagarina เล่าให้ผู้สื่อข่าวฟังว่า "ฉันต้องการอาหารที่มีไขมัน หวาน และมีแคลอรีสูงมาก" ส่วนสูง น้ำหนัก ตอนนั้นไม่ค่อยสนใจสาวเท่าไหร่

ทันทีหลังคลอดลูกชายของเธอ Polina เริ่มจำกัดตัวเองในอาหารอย่างรุนแรง เธอรวบรวมความมุ่งมั่นตั้งใจและดึงตัวเองเข้าหากัน เพราะจำเป็นต้องกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ให้หมดไป นอกจากนี้นักร้องยังสามารถเลิกกินขนมและอาหารที่มีไขมันได้อย่างง่ายดาย ในสัปดาห์แรกหลังคลอดเธอกินแต่ซุปขึ้นฉ่าย จากนั้นเธอก็เปลี่ยนมาทานอาหารแบบโมโน นั่นคือเธอกินเพียงผลิตภัณฑ์เดียวต่อวัน ในวันแรก - ข้าวขาว วันที่สอง - อกไก่ วันที่สาม - ผักและซุปจากพวกเขา

ส่วนโค้งของเธอสวยกว่าตอนก่อนตั้งครรภ์ ต่อมา Polina เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมและรับประทานอาหารที่สมดุล

เรียนที่มอสโกวอาร์ตเธียเตอร์ช่วยลดน้ำหนัก

เด็กหญิงไม่เคยออกจากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยการละคร เธอเข้าเรียนแม้กระทั่งในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ และหลังจากคลอดลูกได้สองสัปดาห์ต่อมาเธอก็มาที่ชั้นเรียน ที่โรงเรียนในสตูดิโอ จำเป็นต้องเข้าเรียนวิชาฟันดาบและนาฏศิลป์ ดังนั้นทางกายอย่างจริงจังโหลด.

อย่างไรก็ตาม ที่มอสโคว์อาร์ตเธียเตอร์ที่นักร้องได้พบกับพ่อของลูกPolina จบการศึกษาในเดือนมิถุนายน 2010 ด้วยเกียรตินิยม

อาหารของกาการิน่าเกิดขึ้นได้อย่างไร

เนื่องจาก Polina Gagarina จำกัดตัวเองในเรื่องอาหาร ส่วนสูง น้ำหนัก มาอยู่ในอัตราส่วนปกติอย่างเคร่งครัดและรุนแรง แต่เนื่องจากข้อ จำกัด ดังกล่าวสุขภาพทั่วไปของนักร้องจึงถูกรบกวน ด้วยเหตุนี้ น้ำนมจึงหมด และเด็กหญิงก็หยุดให้นมลูก

จากนั้น Polina ตัดสินใจพัฒนาอาหารของตัวเองให้เหมาะกับกิจวัตรประจำวันของเธอซึ่งติดตามได้ยาวนาน และที่สำคัญ - ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

Polina Gagarina กิน 4 ครั้งต่อวัน มื้อสุดท้าย - ไม่เกิน 18 ชั่วโมง มันเตรียมอาหารเฉพาะด้วยวิธีการอบร้อนอย่างอ่อนโยน โดยเพิ่มปริมาณไขมันน้อยที่สุด เธอไม่อนุญาตให้ตัวเองกินผักดองทุกชนิดซึ่งมีอยู่มากมายบนโต๊ะเทศกาลและกิจกรรมทางสังคม อย่ากินมากเกินไปจะได้ไม่ต้องเผาผลาญแคลอรีอย่างหนักในวันรุ่งขึ้น

หลักการไดเอทของกาการิน่า

"การควบคุมอาหารอย่างสมดุลดีกว่าการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและจำกัดตัวเองในทุกสิ่ง" Polina Gagarina กล่าว ส่วนสูง น้ำหนัก จะปกติ หากคุณปฏิบัติตามหลักโภชนาการง่ายๆ บางประการ:

• ไม่รวมไขมัน ของทอด ฟาสต์ฟู้ด ของหวานและขนมอบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากอาหาร
• คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมันและปลา, ซีเรียล, ผลไม้, ผัก, เบอร์รี่, ผลไม้แห้งและผลไม้และผักน้ำผลไม้
• การรับประทานอาหารในแต่ละวันควรแบ่งเป็นอาหารเช้า กลางวัน น้ำชายามบ่าย และอาหารเย็น
• มื้อสุดท้าย - ก่อนนอนไม่เกิน 4 ชั่วโมง
• ในยิมควรมีการออกกำลังกายเป็นประจำ การเต้นก็ช่วยรักษารูปร่างด้วย

ระบบโภชนาการนี้ช่วยรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ คุณสามารถดูสิ่งนี้ได้โดยดูจากภาพถ่ายจำนวนมากของ Polina Gagarina อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ปัจจุบันนักร้อง 28 ปี 164 ซม. และ 47-48 กก.ตามลำดับ

นักโภชนาการพูดอะไร

Gagarina Polina Sergeevna ผู้ซึ่งส่วนสูงและน้ำหนักเป็นหัวข้อสนทนาของแฟนๆ จำนวนมาก วันนี้สามารถบรรลุสัดส่วนในอุดมคติได้เกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หลายคนสังเกตว่าเธอค่อนข้างผอมเพราะด้วยความสูง 164 ซม. น้ำหนักปกติคือ 54 กก.

เมื่ออุ้มเด็ก ผู้หญิงมักจะเปลี่ยนนิสัยและนิสัยของตัวเอง Polina ไม่ได้ จำกัด ตัวเองในสิ่งใดเธอได้รับปอนด์พิเศษมากมาย หลังคลอดบุตร เพื่อที่จะฟื้นฟูรูปร่างของเธอ เธอใช้วิธีที่รุนแรงเกินไป นักโภชนาการคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารมื้อเดียวเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรอย่างแน่นอน คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้สูงกว่าการให้นมลูก

Polina ทำสิ่งที่ถูกต้องโดยปฏิเสธข้อจำกัดใหญ่ๆ โดยทั่วไป หลักการจะสอดคล้องกับโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ หากคุณยังคงปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มและเพิ่มกิจกรรมทางกาย คุณจะได้รับการปฏิบัติตามแนวทางที่ดีต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ชีวิต